4. Выбери себе зависимость!

И перед, собственно, постом о любовной зависимости - небольшая ремарка.

А именно - как выходит так, что кто-то столовничает каждый день в Макдональдсе, а кто-то упарывается упражнениями и веганством? Кто-то курит, а кто-то читает проповеди о вреде курения? Как вообще люди выбирают, от чего они зависят? (бессознательно выбирают, конечно)

Ответ - утята.

и при чем здесь миленькие желтенькие создания?

Ибо главная причина выбора зависимости - это эффект утенка. Помните "предзависимое состояние"? Неопределенная тревожность, в которой человек хватается за все подряд, лишь бы эту тревожность сбросить.
Это адовое и трешевое состояние, когда "ну господи, ну хоть что-нибудь, мне так плохо!!!11". И первое, что хоть как-то будет похоже на маму-утку облегчать тревогу, с чуть менее, чем стопроцентной вероятностью станет зависимостью.

От чего зависеть - это вопрос, на самом деле, третий. Ибо не имеет никакого значения, от чего зависеть, пока эффект снятия тревоги работает.

Но, таки наш объект должен быть похож на маму-утку работать. Как угадать, что сработает? Если вы еще не зависимы, тогда мы идем к вам вот вам инструкция, как найти себе зависимость.

Первое - культурный контекст. Обратите внимание на то, что в вашем окружении принято делать.
Алкоголики вырастают в среде, где пьянки-гулянки сакрализируются ("ну как не выпить с друзьями!"). Курить чаще всего начинают в компаниях. Гендерные стереотипы туда же - для женщины более "прилична" любовная зависимость, для мужчины - работоголизм.

Второе - личные особенности. Где и как вам удобнее упарываться?
К примеру, онлайн-зависимость подойдет тем, у кого проблемы с межличностным общением. И волкам, и зайцам - с одной стороны, общение есть, так что не так одиноко, а с другой - интернет-общение дистантно, в нем нет пугающей интимности и уязвимости, как в личном.
Вегетарианцами удобно становиться тем, у кого есть оральная травма (некогда объяснять, читайте Фрейда!). Мастурбация прекрасно помогает сбросить сексуальное напряжение без всех этих акробатических этюдов с ухаживанием и отношениями.

Третье - слушайте Условия. Порой Условия всемилостиво позволяют некую зависимость. Обычно это либо существо - возлюбленный/ая или дети, либо баловство в виде работы, самосовершенствования, домашних дел.
Смысл Жизни Женщины - В Семье И Детях.
Не Зарабатываешь Много Денег - Ты Неудачник.
Если Ты Не Развиваешься, То Деградируешь.
Диеты Нужно Соблюдать Постоянно.
Спортом Нужно Заниматься Каждый День.
Иногда Условия реализуются очень причудливо. Например, в таком интересном феномене, как гейм-задротство. Получить все ачивки, набить левел, прокачать навыки. Узнать все секреты игр, выиграть чемпионат... обманем Контролирующего Родителя, который требует достижений! Достигать в реальном мире слишком сложно, там все слишком запутано, а пути достижения вершин слишком неочевидны. Игры предельно упрощают задачу достигаторства.

Ну четвертое - мы все больны. Не забывайте - у вас уже, скорее всего, есть какая-нибудь неочевидная, но эффективная зависимость.
То есть если вы пьете каждый день бутылку водки, то как-нибудь можно догадаться, что таки зависимость. И слово-то вообще такое существует - алкоголизм.
Ну а если вы любите поскандалить и повыяснять отношения? Почитать или поучаствовать в холиварах? А мастурбацией занимаются 97% мужчин и 87% женщин (и это не считая мнения, что ей занимаются вообще все 100% населения)? И раз уж мы заговорили про сексуальность, вспомним секс, которым занимаются "для снятия напряжения" и порно. И пикап, кстати. Работоголизм и домохозяйство - это тоже не всегда очевидно, что уже лет пять как зависимость, а не "я стараюсь ради семьи". Ну а как насчет духовных практики для побега от реальности? Или - страшно перечесть! - творчество, которое тоже очень даже зависимость, что бы там не говорили про его "исцеляющий эффект".
Человеческий разум утенка невероятно изобретелен в деле обретения душевного покоя в зависимостях. И не зная всего этого подводного айсберга с хорошестью, Условиями и прочим, даже и не поймешь, что ты вообще-то давным-давно зависимая личность.



И вот интересный вопрос на затравку! Меня тут спросили: как во всю эту схему с Условиями и хорошестью вписывается существо? Ведь зависимость привлекательна своим постоянством. А люди очень непостоянные. Уж тем более те, кто "соглашается" быть объектом обожания для любовного аддикта. Там хрен допросишься любви и ласки. И смски любовнице прячет. И приходит в 12 ночи. И вообще.

Вот в следующий раз и нырнем с головой в любовную зависимость. Как двусмысленно :3

@темы: Старый Сказ

---

Возьму небольшой перерыв в сказе о зависимостях, отвечу пока что на другие вопросы.

Пишет  Сжиженная благодать:

17.02.2014 в 08:30

расскажи, как психология повлияла на твою жизнь?) и как ты пришла к тому, чтобы ей заняться?

URL комментария


Когда-то я отвечала на похожий вопрос.
Цитирую текст почти целиком:
Мне нравится консультировать.
С психологией у меня вообще какой-то затяжной роман - за что в ней не берусь, все выходит как-то очень легко и приятно. Поступила на психфак - было счастье. Вот как говорят - прямо почувствовала сразу, что это мое. Учиться было прекрасно, и я искренне не понимаю, на что жаловались мои одногруппники. Ну, за исключением совсем неадекватных моментов. Я сама читала много всяких статей и литературы. Классику и научные работы - постольку поскольку, более легкое - запоем. Много.
Мне попались прекрасные курсы, и я думаю, что это прекрасное начало для карьеры консультанта.
Начала консультировать - только начала, и это уже замечательно. И я чувствую себя очень на месте и очень бы хотела продолжать. Не то чтобы консультировать очень легко. Не, не легко: тратятся силы, иногда я туплю и от этого чувствую себя не очень, да и клиенты тоже не церковные гимны поют. Иногда не выходит установить контакт или беседа уходит не туда. Иногда я вижу, что результатов маловато, или что конец сессии вышел скомканный и поработала я не до конца.
Но это то, на что хочется тратить силы. И ощущение после - как у спортсменов после тренировки, приятная усталость. Особенно приятная, если хорошо поработали.
Для меня это прекрасная работа. Я люблю общаться один-на-один, меня вдохновляют глубокие отношения. Планирую я все встречи сама, программу составляю сама. Успех зависит от меня, а в себе как в психологе я уверена и собираюсь и дальше повышать квалификацию. Хорошая обратная связь - я вижу, насколько качественно работаю сама и радостные и довольные клиенты - это прекрасно. Она прекрасно вписывается в мои жизненные ценности и приоритеты - эмпатия, гуманизм, добро, понимание, изменения. Поэтому все промашки или вещи вроде "перегрузок" (да, меня тоже иногда перегружает) воспринимаются... ну, как препятствия, над которыми надо поработать. Как вот тот самый пресловутый "вызов судьбы", когда надо собраться и преодолеть все трудности.


И вот что я еще к этому могу добавить.

В 10 классе меня, как и многих прочих, спрашивали, куда я пойду учиться.
Я отчетливо помню, как кто-то в очередной раз задал этот вопрос и добавил "из тебя бы вышел отличный психолог". На что я искренне ответила: психология - это точно не то, чем я хочу заниматься. Не хочу копаться в мозгах людей. Я буду понимать все причины их поведения. Буду видеть все, что они хотят от меня скрыть. А это мерзко. Так что в психологию я точно не пойду.
Сейчас мне остается только гадать, что именно побудило меня ответить так. Возможно, я повторила откуда-то подслушанный стереотип, а может просто уже тогда чувствовала людей чуть сильнее, чем большинство окружающих, но понимания и терпимости еще не хватало.

Планы-то на учебу у меня были. В Менделеевку, ибо любила химию. Впрочем, в середине подготовительных курсов мечта стать mad scientist лопнула. Потому что демонически трясти пробирками и смешивать взрывающиеся жидкости - это одно. А химия, как выяснилось, состоит в основном из головоломных формул и вообще слишком похожа на математику.

Так что, если вы спросите меня, как же я все-таки попала в психологию, я отвечу - случайно.
С психологией мне везет, как утопленнику. На психфак меня потащила с собой вместе поступать лучшая подруга. Я не планировала и не хотела. Да и вообще к моменту поступления уже стало почти все равно, куда. Лишь бы куда-нибудь и чтобы не очень сложно.
ЕГЭ по математике у меня был низким, тройка, зато русский на отлично (в переложении баллов на РГСУ-шные, правда, из обеих оценок вышли четверки). Вступительные в РГСУ были лишь по биологии и русскому (изложение), а это два самых моих козырных предмета.
Мы с подругой выбрали из трех специальностей именно специалитет психологии (был еще бакалавриат и клиническая психология) с самым высоким конкурсом.
Я до сих пор не верю, что оказалась в списке поступивших. Я очень-очень долго сверяла, но у меня не было проходного балла (который, к слову, был моим счастливым числом 21), но все равно я попала в основной список. Подруга не прошла, кстати, хотя у нее были гораздо лучше ЕГЭ и серебряная медаль.

Но я поступила, и мне досталась очень адекватная и интересная группа, которую по выпуску назвали "самым сильным курсом за последние х лет". А в реальности это были просто очень клевые и умные люди, с которыми было здорово учиться.
В психологию я нырнула с головой сразу же. С первого дня она вызывала у меня дикий восторг. До этого не существовало занятий, в которых я себя чувствовала НАСТОЛЬКО на месте. Конечно, есть еще фентези, но психология все-таки прямо perfect fit.
Синдромом третьего курса я переболела вполне успешно (любовные отношения, бывшие в тот момент, действительно распались, зато улучшились отношения с родителями). Потом дошло до консультирования и там было совсем-совсем клево.
Вряд ли будет корректно сказать "талант", но по крайней мере склонность к этой профессии у меня определенно есть.

Для меня в первую очередь работа консультантом (и все связанные с этим занятия) - это очень ресурсно. Мало что вдохновляет меня так же, как радость и облегчение на лицах клиентов. Мало что затягивает так, как написание статей и работа вживую. Мало что так учит жизни, как рассказы клиентов.
И еще - я всегда чувствую себя там на своем месте. Даже когда у меня возникали какие-то трудности и руки опускались, я никогда всерьез не думала о том, что "может это не мое". Всегда знала - мое, и никакие трудности это не изменят.
Мне нравится сидеть и вместе с клиентами проживать их сложности. Нравится поддерживать их в изменениях. Это вдохновляет меня и как специалиста, и как человека: меня окружают те, кто старается улучшить свою жизнь.
Мне настолько нравится моя работа, что я с огромным трудом представляю, что может быть интереснее и как находятся такие дураки, кто не любит психологию и терапию в частности.

 

@темы: Практика терапевта, Избранные записи

---

Небольшой оргвопрос.


Этот дневник открытый. Комментарии к нему тоже открыты и видны всем.
Я уже давно говорила и на всякий случай повторю - все, что написано мной и лежит в открытом доступе (посты, комментарии и т.д.) можно утаскивать без разрешения.

Но. В последнее время несколько раз мне задавали в комментариях интересные вопросы и на них у меня выходили длинные ответы. Я подумала, что неплохо бы эти комментарии вынести в отдельные посты - не все читают комментарии, да и искать неудобно.

Но эти ответы есть смысл цитировать только вместе с вопросами.
В принципе, в цитировании других людей нет ничего такого. Комментарии открыты, видны всем, и они даже из дневника никуда не уходят.

Но я подумала, что стоит об этом сказать отдельно:
Все комментарии, которые вы оставляете на этом дневнике, я могу процитировать в своих постах.
Имейте это в виду, когда комментируете.

Я предупредила, я спокойна.
Если вдруг вам не хочется, чтобы я цитировала ваши уже написанные комментарии, можете меня об этом предупредить прямо здесь.

@темы: Обращаюсь к вам

---

архив

Интеллект - это по сути умение переносить имеющиеся навыки на разные ситуации. Грубо говоря, высокий интеллект подобен Паганини, который может сыграть симфонию на одной струне. Или столяр, который может одним молотком построить дом.

Вот у меня высокий интеллект. И мне это нравится, я могу управляться со сложными абстракциями, которые, кстати, гораздо труднее доносить до собеседников, чем просто ими пользоваться. Например, большая часть работы над обычным постом-статьей в этом блоге - это упрощение черновика.

Но у меня есть своя "низкоинтеллектуальная" зона.
Вот я умею слушать клиентов. Это хороший и годный навык. Если у клиента более-менее доверие цело - то общаемся без проблем. Если доверие порушено - это ад, но не для меня. Я-то поплачусь "может я плохой терапевт!!11" и забуду через день, а человеку с этим жить.

Но во всех отношениях, кроме рабочих, у меня этот навык сильно падает. Не люблю и не особо умею слушать. Если это что-то интересное\захватывающее и т.д. - да. Если оно длится меньше 3 минут - да.
Во всех прочих случаях меня так и подмывает лезть со своим мнением. Особенно если я несогласна. Вот так начнет кто-то что-то рассказывать - сижу иногда и думаю "ох, ну что ж ты дурак-то такой". Иногда говорю (как-нибудь пополиткорректнее, правда). И меня не раз обвиняли в неумении слушать.

Вот с клиентами такого нет вообще. Там все оценочные суждения отключаются, там я наоборот себя хорошо чувствую, когда молчу. И мне совершенно все равно, согласна я или нет с клиентом, там вообще эта опция отключена. То есть есть, конечно, но она "в разговоре не участвует".

@темы: Практика терапевта

---

архив

Я до сих пор не могу понять, как это работает.

Пишешь какие-то важные и клевые посты - обычно ни комментариев, ни перепостов, ни просмотров.
Напишешь что-нибудь левое, или схалявишь, или "а, лучше уже не сделать, это мой предел, оставлю так" - они неизменно набирают популярность.

Ни одного рационального объяснения я не нахожу. Предпочитаю верить в то, что в недоделках есть какая-то скрытая изюминка. У меня глаз замылился сотым прочтением и тысячными правками, а читатели, значит, ее как-то видят

---

3. Внутренний стержень зависимости. Личность зависимого.

Сказ наш плавно перетекает от вводных тем к, собственно, зависимостям.
И вот вам загадка: как связаны хорошесть по Условию и зависимость? Ответ не так прост.
Дам подсказку: в деле замешаны вина и тревога.


Зависимость - это ведь не болезнь. Это симптом болезни, а причина - особый склад личности. И вы уже догадались, что внутренний стержень зависимой личности - это...

читать дальше и подтвердить свою гениальную догадку

да-да, та самая хорошесть по Условию.


И чем больше этих Условий, чем ветвистей они цветут, и чем меньше они осознаются - тем сильнее зависимость. Личность зависимого буквально отравлена Условиями, словно парами ртути.
Еще в детстве у нее были разрушены многие естественные проявления человечности: "я" в центре своего мира, умение чувствовать свои потребности и сохранять контакт с окружающим миром. А еще - критическое восприятие и самостоятельность.

В высокофункциональной зависимости человек может в каких-то местах сохранять человечность. Условия бьют точечно и поражают только отдельные сферы жизни. То есть вроде как человек везде здоров, кроме тех частей, где болен. Ну, только засиживается до 4 утра в онлайн-играх. А так все ОК.
Низкофункциональная зависимость... выглядит это жутко. Это вот те самые догнивающие под забором алкоголики/наркоманы, женщины, живущие в хроническом абьюзе, курильщики с раком легких.

Связь Условий и зависимостей на первый взгляд неочевидна. Неочевидна, но на практике всегда так: если есть зависимость, ищи Условия, если видишь Условия - ищи зависимость.

Но как же они все-таки связаны? Условия, как правило, полный бред и вред, очень-очень редко имеющий отношение к реальности. Но разбить эту связку - "я хороший" и "я должен" - зависимая личность неспособна.

И не то, чтобы это очень сложно. Но все вокруг живут по Условиям и навязывают свои Условия этой личности. А если рядом тяжело зависимые родственники, то еще хуже. Там среда насильно затачивает личность под свое удобство, и все попытки выбраться сразу приравниваются к предательству.

Со своими чувствами контакт у личности уже порушен, и критическое восприятие реальности отключено.
И зависимой личности просто НЕ ПРИХОДИТ В ГОЛОВУ, она НЕ ДОГАДЫВАЕТСЯ, что связи-то между хорошестью и Условиями нет.
Что вот Условие, а вот сама личность и ее потребности, и это разные вещи. И вот мама, которую уже давно не нужно ублажать, чтобы заработать право на жизнь. И вообще что "я" - на самом деле первая буква в алфавите.

И бьется эта несчастная личность изо дня в день за право ЖИТЬ, причем часто без возможности выиграть. Ее постоянно сопровождают два чувства: вина и тревога.

Вина - должен был, мог был, обязан был, но Условие я не выполнил. А даже если не мог и не должен, то все равно мог и должен, потому что это Условие. Иначе - смерть.
Тревога - потому что не выполнил Условие, и я теперь за чертой. Мир несомненно приготовил для меня ужасное наказание, и теперь мне будет плохо. Или меня уже покарали, или сделают это в скором времени. Скорее всего - уничтожат меня.

И вина с тревогой постоянно фонят.
Все плохо. Все-все плохо, и я плохой, криворукий, как можно было так облажаться. Очевидно, что надо было решать это задачу через синус. Как же я о нем забыл. Болван, болван, ну как можно быть такой бестолочью.
Или так: сегодня надо сделать пятьдесят дел, запланированных со вчера. Я только перемыл всю квартиру до блеска, а уже лежу и не шевелюсь. Вставай, негр, солнце высоко! Еще сорок девять срочно важных дел, и все надо сделать до завтра! Вот вечно я так - нет чтобы поработать нормально, а на выходных оттянуться. Нет, надо все дела оставить на последний момент и ничего не сделать. И ведь знал же, что ничего не сделаю.
Или даже так: Ленивая я скотина! Пять часов до зачета, и шестьдесят билетов. Спрашивать будут. Спать хочу жесть как. Что же я на пары-то, блин, не ходил? Лень было жопу от дивана оторвать? Или хотя бы сесть учить за два дня. В следующем семестре буду ходить. Точно буду! Даже если в больницу положат, убегу и пойду на пары. Сам идиот, что не ходил. А вот теперь, как придурок, пью кофе и пытаюсь вызубрить. Все равно нифига не учится. Чтож я бестолочь-то такая...

Дорисуйте картинку - чем дело закончится?..


Конструктивно справляться с тревогой и виной у зависимая личность не умеет. Потому что окружение изо всех сил заинтересовано в том, чтобы эту вину и тревогу сохранить.
Ведь Условия-то нужны, чтобы другой человек стал удобным. А тот, кто умеет справляться с чувством вины, неудобный. Он шлет далеко и надолго всех, кто пытается переставить его букву "я" куда-нибудь, кроме начала алфавита.
Брать для дражайших родственников на свое имя пятый кредит? Что-что? "За Своих Надо Горой"? Средний палец вам. Мне самому ремонт в ванной делать надо.


Хотя с виной-то все просто. Хочешь ее искупить - выполняй Условия. Чувство вины за невыполненное Условие - гарантия того, что в следующий раз Условие будет выполняться гораздо более рьяно.

А вот с тревогой сложнее. Потому что ее нельзя искупить, от нее нельзя избавиться. То есть, скажу по секрету, таки можно. Но зависимый этого способа не знает.
Дальше в игру вступает наш простейший биологический механизм, цитирую отсюда: когда целе-ориентированное поведение не реализовать и оптимальные выборы не известны, надо биться рыбой об лед, дергать за все рычаги и жать на все кнопки подряд - этим мы повышаем вероятность, что случайно найдем решение.

"Дергать за все рычаги" - это пред-зависимое состояние. Ну хоть что-нибудь, чтобы прогнать эту тревогу. Ну хоть как-нибудь. Невыносимо же.
Но нервная суматоха прерывается, как только находится хоть что-нибудь, что облегчает тревогу. И это оказывается - тадам! - существо, вещество или баловство.

Выполнить Условие существо-вещество-баловство не помогает. Но зависимость - единственный способ НЕ чувствать тревогу, если Условие не выполнено.
И чем же зависимость помогает не чувствовать тревогу?
Сила тревоги - в пугающей неопределенности. Щас произойдет непонятно что, но что-то очень плохое. Что-то надвигается. Машина задавит. Террористы прилетят. Начальник отругает. Никто не будет слушать мой доклад. Все наконец поймут, какая я на самом деле бездарность. Так что пойду-ка я выкурю сигаретку.
Зависимость - это ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ действия, ведущие к ОДНОЗНАЧНОМУ результату (или к очень ограниченному спектру вариантов). Пока я не выкурю сигарету, террористы не прилетят. Точно. Я стопудово докурю эту сигарету до конца.

Вот вам и связь: тревога из-за своей нехорошести невыносима, а зависимость - практически единственный способ с ней справиться. Так себе способ, но выбирать не приходится.

Теперь отползем немного вбок от Условий. Единственная причина зависимости - тревога, но Тревога не обязательно возникает из-за Условия.
Дело в том, что среда, в которой вырастает зависимая личность, очень специфическая. Чтобы запихнуть внутрь ребеночка Условия, нужно очень сильно извратить его образ мышления.

Например, всячески разломать в личности навык самостоятельности и умение выбирать.
Сразу вспоминается Фромм с его "Бегством от свободы", ведь зависимые свободы не хотят. А особенно - свободы от своей зависимости. Свобода грозит им необходимостью искать решения проблем, которые имеют неочевидные последствия.
И навык оценки ситуации и работы на результат тоже разламываются. Родителям не нужен ребенок, умеющий думать и работать на свои потребности. Это неудобно. Им нужен послушный ребенок (=умеющий подчиняться требованиям без вопросов).
Работать ребенок должен не на результат, а на выполнение родительских требований. А критическая оценка... родителям вовсе не нужно, чтобы ребенок однажды понял, насколько бредовы выставляемые ему Условия. Поэтому - Слушай, Что Тебе Говорят.

А потом наша зависимая личность выходит в мир, и мир требует от него самостоятельного поиска решений. Взрослый же.
И последствия принимаемых решений неочевидны. Это невыносимо. Потому что вдруг случайно окажется, что я нарушу какое-то Условие? Мир меня жестоко накажет.

Зависимость становится практически единственной отдушиной. В "запое" сознание сужается: не нужно думать, мучаться выбором, страдать. Зависимость создает в голове подобие "игрового коридора": не требуется ничего, кроме как бежать вперед.
Когда ты в коридоре и бежишь вперед, ты знаешь, что там находится, и это не наказание (которое мир приготовил за твое непослушание). Сигарета даст облегчение, алкогольное опьянение радость, а игры - выигрыш или проигрыш.

А в реальном мире обычно бывает выигрыш, проигрыш, корова, два самолета, жвачка к подошве прилипла, купи хлеба к ужину, государственный переворот, Паганини и абырвалг. И если корову и абырвалг можно как-то предсказать, то жвачка прилипает всегда неожиданно.

То, что зависимость предсказуема, делает ее безопасной.
И "запой" становится единственным "Домом", который укрывает от ОЧЕНЬ ОПАСНОГО внешнего мира, чье Условие ты посмел не выполнить и потому будешь наказан.

В этом мире ты, героически спасая котенка из реки, получаешь не восхищение, а пакет калины, предтечу и куртка новая промокла.

Играть в Счастливого фермера проще. Там выбор - десять растений и два трактора. И если ты их посадишь, они вырастут (растения, не тракторы). Известно заранее, сколько ты получишь денег в результате и сколько тебе понадобится для покупки новой свинки.
Я, помнится, как-то пробовала выращивать на подоконнике разные специи: базилик там, петрушка, кориандр. Щастье-то какое - зимой свежую травку кушать! В итоге первую партию я забывала поливать и она засохла, вторую я залила и она сгнила, а на третий раз выросла одна пшеница. Которую в итоге я так и не придумала, куда деть и просто выкинула.

Такова реальность: слишком непредсказуемая. Слишком много одновременно условий, которые нужно учитывать при решении. У зависимой личности нет времени остановиться, поразмыслить, проанализировать - потому что ее гонит вперед кнут Условий. Она привыкла подчиняться Условиям, и не привыкла контактировать с реальностью.
В тревожном состоянии на все эти анализы-шманализы нет сил. В тревоге единственное, чего хочется - это снять напряжение. Попытаться выполнить Условие, а если не вышло, то проваливаться в зависимость.


Но вот что интересно: что определяет выбор объекта для зависимости? То есть, почему кто-то пьет водяру, а кто-то упарывается по здоровому образу жизни? Какая разница между ними?
Это вопрос для следующего раза.

@темы: Старый Сказ

---

2. Условие

Перемой-ка всю посуду,
И натри полы повсюду,
Дров на месяц наколи,
На год кофе намели,
Посади среди цветов
Сорок розовых кустов,
И пока они растут,
Подметай дорожки тут.
Если будешь ты стараться,
Все исполнишь до конца,
То на бал полюбоваться
Сможешь ты в окно дворца.

Что значит "быть хорошим по Условию", мы вроде разобрались.
А что есть в сущности наше Условие и почему только благодаря ему можно быть хорошим?

и мы возвращаемся в детство...

Вырастает оно в самом нежном дошкольном возрасте.
У ребенка-то все просто - мама любит = я хороший = я имею право жить. Потеря маминого расположения для ребенка смерть в буквальном смысле. Он слишком зависим от нее на всех уровнях своего существа: и на физическом, и на ментальном.
В дошкольном возрасте мама для ребенка в буквальном смысле является частью его психики. В нем пока что недостаточно контроля, интеллекта, его эмоциональная сфера слишком неуправляема. Все это делает за него мама.
Поэтому, когда мама ставит ребенку Условия Для Получения Ее Любви, ребенок вынужден их выполнять. Нелюбовь - это смерть. Какими бы бредовыми и бессмысленными они не были. Сидеть Ровно, Не Бегать, Не Шуметь, Не Плакать, Любить Мамочку и так далее.

Чем сильнее Условия противоречит естественным потребностям, тем в более глубокую задницу ребенок вынужден засовывать свое критическое восприятие реальности.
Например, до определенного возраста ребенок не способен заранее предугадать, когда ему захочется в туалет. Но вот мама с ребенком собираются в путь. Мама спрашивает ребенка - хочешь писять? Тот с чистой совестью отвечает - нет. Сели в машину, тронулись - мама, хочу писять. Да как же так, да ты что, издеваешься надо мной, я же тебя пять минут назад спрашивала...
Вот тебе и Условие: Ты Хороший, Если Умеешь Угадывать, Когда Тебе Надо В Туалет. Только вот не по возрасту Условие: ему еще года полтора до тех пор, пока он сможет его выполнить. Но должен. Обязан. Иначе мамочка злится, иначе я плохой.

Условия звучат примерно так:
- Ты Должен...
- Каждый Нормальный Человек Должен...
- Полезно Делать...
- В Нашем Мире Необходимо...
- Неправильно Не Делать...
- Это Печальная Правда Жизни, Но...
- Человеческая Природа Такова, Что...

По сути, они все сводятся к формулировке "Ты Должен". Просто люди обычно к взрослому возрасту какую-никакую критичность вырабатывают, и слово "Должен" уже не имеет над ними власти. Так что приходится это "Должен" тщательно замазывать и маскировать. То Есть Ты Конечно Можешь Не Делать, Но Вообще-То...

Чем же Условие отличается от советов, рекомендаций, жизненного опыта и т.д.?

Первое свойство Условия - очевидная или не очень бредовость, неконкретность, а то и откровенная невыполнимость.

Оторвем нашу практическую часть тела от дивана и немного ее разомнем. К примеру, наше Условие - Будь Хорошей Девочкой [, а иначе ты будешь плохой].
Что это, черт возьми, значит - "быть хорошей девочкой"? Слушайся маму? Будь женственной? Не делай ничего плохого? Сто человек спроси - получишь сто разных ответов.
Но ведь от Условия зависит получение права на реализацию своих потребностей. А до конца понять это Условие невозможно, а значит - его невозможно выполнить.
Например, "хорошая девочка" - это та, Которая Слушается Маму. Но норма в здоровых отношениях - баланс власти и подчинения. Насколько бы мы не любили маму, ее нельзя слушаться всегда. В результате только попытайся сказать слово против - сразу чувство вины, напряжение и тревога. Потому что Условие-то не выполнено, а значит - я плохой. Я не имею право хотеть, я вообще тут на птичьих правах и без сомнения вскоре буду уничтожен.

Второе свойство Условия - оно любит сбиваться в стаи.
Чаще всего Условий много и они противоречат друг другу. Например, Ты Должен Быть Самостоятельным, Обеспечивать Семью И Слушаться Мамочку. Человек попадает в хронический double bind - "двойной капкан", когда ему ставятся одновременно два противоречащих друг другу условия и он наказывается за невыполнение любого из них.

Третье свойство Условия - тотальный дисконнект с реальностью.
Условия - это, по сути, "что нужно сделать, чтобы быть счастливым". В реальности выполнения Условий счастья не приносит, а только облегчение. Потому что все "должен" и "хорошо бы" хороши в одних ситуациях и не подходят в других.
Писаные заочно правила употребления "должен" будут выглядеть в духе: "Женщина три. Мужчина не три. У себя три. У других не три. Гигиена уйдет от тебя".
Потому что в реальности все правила применяются в зависимости от большого количества жизненных обстоятельств, которые до столкновения с ними предсказать невозможно.

Условия же абсолютны и требуют своего выполнения вне зависимости от ситуации. Они могут быть частично условны, но это не сильно спасает. Почему - отдельный вопрос, который и приводит нас к следующей теме: личности зависимого.

@темы: Старый Сказ

---

1. Хороший, плохой и "посерединке"

Это первый пост из цикла. Мне задали сразу два вопроса про зависимость: про любовную зависимость и контрзависимость. Получилось много, так что я буду выкладывать по кусочкам.


Я хороший?..

вчитаться дальше и ответить для себя на этот вопрос

Ответ на этот вопрос - самый первый и самый важный для любого человека. Знание о своей хорошести и нехорошести - первое знание о себе, которое закладывает основу для всей картины мира.

"Я хороший" - это присвоенное право реализации своих потребностей.
Я имею право хотеть. И не хотеть тоже. И чувствовать, что я это хочу или не хочу. Мои желания важны и нужны. И я имею право выражать свои желания и нежелания. А еще я имею право делать телодвижения в сторону удовлетворения потребностей. И уж самое главное - я имею право удовлетворять свои потребности. И я имею право отказаться от того, что мне не нужно и не хочется, а то и откровенно вредно для меня.


Второй вариант - "я хороший по условию".
Это еще большой вопрос, имею ли я право хотеть. Я не имею права хотеть, если я или кто-то другой считает, что хотеть этого неправильно или вредно. Даже если очень хочется, но вредно, то нельзя. Да и вообще, если это неправильно, то я этого на самом деле не хочу. А если и хочу, то не могу хотелку удовлетворять, потому что не принято, вредно или нельзя. И я всеми силами обязан сдерживать свои неправильные потребности. А если я чего-то не хочу, но это правильно - я обязан делать через "не хочу". И главное - чтобы быть хорошим, мне нужно хотеть определенных вещей и делать определенные действия, чтобы эти вещи сделать или получить. И если я получаю желаемый результат, я хороший. Нет - плохой.

Третья - "я плохой".
Все мои потребности плохи и неправильны. Я не могу ничего исправить, не могу ничего сделать, чтобы стать лучше, потому что я по умолчанию неправильный. И права жить и реализовывать свои потребности не имею.


В сущности, хорошесть - это одна большая шкала с полутонами. Однозначная хорошесть - большая редкость, как и однозначная плохость. Для хорошести по умолчанию нужно чтобы сильно повезло с родителями. А с "я плохой" просто долго не живут. Ни мотивации, ни желания, ни сил на жизнь там просто нет.

Откуда оно берется?
Появляется эта базовая установка в 0-1 год.
Ребенок родился там, где должен был родиться; его родители получают удовольствие от того, что он существует. Ему можно плакать, просить есть, есть и делать то, что хочется. Хочет - спит. Хочет - кричит. "Я хороший" впитывается с молоком. Это первое знание о себе и окружающем мире.

Знание о своей безусловной хорошести неизбежно вступает в контакт, а значит - в конфликт с реальностью.
Это может быть здоровый конфликт. Мама отдельное существо, мама не всегда рядом. Она хочет поспать или погулять без меня. А я хочу, чтобы она была рядом. Я хочу, но я не могу ничего сделать. Но дело же не в том, что я неправильный. Хотеть маму - это нормально, просто иногда она все-таки не рядом.
А может быть и невротический. Своими криками я причиняю маме боль. Мне нельзя кричать, нельзя требовать от мамы того, чего она дать мне может, потому что ей плохо. И она делает все, чтобы я усвоил - если я мешаю маме, я плохой.


Состояние "я хороший" создает особое внутреннее, глубинное состояние: "Я на своем месте". Я могу совершать ошибки, конфликтовать, не слушать маму, но в конечном счете все в порядке. Я ОК. Его часто называют состоянием гармонии, умиротворения, внутреннего спокойствия, безмятежности.
На поверхности могут бушевать тайфуны и ураганы. Но "я хороший" сохраняет внутри это чувство гармонии и уверенности в себе, дает силы и ресурс перед жизненными невзгодами.

А "я хороший по условию" - это... ну, почти что то же самое. Почти. С небольшим таким отличием. Ключевым.
Я хороший, если выполню условие. Нет, даже так: Условие. Выполню Условие, и все ОК. Можно ничего не бояться. Гармония обеспечена.
Но пока Условие не выполнено - я плох, я не имею права здесь находиться. Иметь. Хотеть. И вообще существовать.

Ну а состояние "я плохой" - в сущности, смертельное состояние. В нем я живу в этом мире "на птичьих правах". И без сомнения, в скором времени буду уничтожен. Но если выполняю Условие, то могу еще пожить. Я ведь нужен, если выполняю Условие. Я ведь правильный. Если я выполняю Условие - я хороший.

Это вот первое и самое главное для понимания зависимостей. Второе - это то самое Условие, о котором я расскажу в следующий раз.

@темы: Старый Сказ

---

Это пост для заявок. Здесь можно задать мне любой интересующий вас вопрос, и я на него отвечу.

Уже не раз такое бывало: задаст кто-нибудь вопрос в комментариях. Я начинаю отвечать, и вопрос захватывает настолько, что становится идеей для следующего поста.


Пока что хватит, допишу эти - подниму пост еще раз.

@темы: Обращаюсь к вам

---

И вновь - я набираю новых клиентов, появилось время для консультаций.
Подробности можно прочитать здесь.

@темы: Обращаюсь к вам, Практика терапевта

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Я тут подумала, что неплохо было бы сделать что-то вроде списка избранных постов.
А то новые люди приходят, старые записи читают редко, а там есть интересные вещи. Да я сама, чего греха таить, иногда натыкаюсь на свои же старые записи, и даже не помню, как их писала.

Посему просьба: скиньте в комментарии ссылки на лучшие, по вашему мнению, посты в этом дневнике.

Я эти ссылочки соберу и аккуратно запихну в эпиграф.

@темы: Обращаюсь к вам

---

архив

Давненько я ничего на тему генедерной идентификации не писала.
Но вот чего меня сподвигло.

Наткнулась я на весьма интереный ЖЖ, посвященный проблемам пищевого поведения (рекомендую, кстати, хозяйка работает в клинике, где как раз таки от этого и лечит). По самому тексту ни добавить, ни убавить - но это потому что я такими штуками только фоново интересуюсь.


А вот то, что меня заинтересовало касательно гендерной идентификации:

Не устаю поражаться, что мужчины, страдающие ожирением, чаще всего либо нарциссичны, либо злокачественно нарциссичны, а вот женщины - чаще всего так называемые "pleasers", то есть, напротив, тотально отказываются от собственных потребностей в пользу служения чужим.
Это делает эту, телесно весьма гомогенную группу, психологически крайне разнородной.

Секрета-то тут нет никакого, конечно.
Потому что объединяют-то их как раз очень простые вещи.
Берем нарциссических родителей, которые вместо отражения и контейнирования занимаются проецированием своих страхов и желаний. Берем детку с внушенной ценностью "будь правильным" (с вариациями "веди себя прилично", "веди себя нормально", "будь приличной девочкой\мальчиком"), а критерии "правильности", "приличности", "нормальности" не даем, либо даем те, которые "приняты в обществе".
Вуаля - детка в страхе "быть не как все" впитывает в себя традционную гендерную модель. Вот и выходят плизерши из девушек и нарциссы из мужчин. Ну а лишний вес, если сильно обобщать, таки как раз растет из стыда и неумения прислушиваться к собственным потребностям.

Тут, как и во многих случаях у людей, работает принцип снежинки. Материал один, вариантов реализации - множество. На одной и той же основе создается множество уникальных личностей.
Шутил, помнится, наш Смыслов на парах про сценарии:
"Вот получает человек сценарий "Рано или поздно ты угодишь в психушку", так выхода у него только два - либо стать пациентом, либо врачом".

Ну а в данном случае что за снежинка вырастет, зависит от наличия\отсутствия сосиски у снежинки между ног.
С сосиской - изволь быть самостоятельным и независимым.
Без сосиски - изволь быть доброй и заботливой.
Ну а на выходе независимость уродуется в нарциссизм, заботливость - в плизерство.


Говорить про чей-то жизненный путь "хуже" или "лучше" нельзя.
Но вот что - некоторые стили воспитания и сценарии сильно ограничивают и задерживают развитие.
Например, впитанная привычка к стыду мешает исправлять ошибки. Впитанный страх "быть не как все" мешает реализовываться потребностям.

Кому-то в этом вопросе попроще, кому-то посложнее, но у каждого найдется парочка таких ограничивающих сценариев.

Что сподвигает людей выбирать заранее не работающую, сломанную модель поведения (а сейчас гендерная модель "Я - Тарзан, ты - Джейн" уже сильно нерабочая и неактуальная)?
Да банально недостаток жизненного опыта.

Читала я, помнится, книгу "Внутренняя гомофобия" Сабунаевой (таки ЛГБ и сочувствующим тоже рекомендую), там была интересная мысль:
Как, мол, ЛГБ могут рассчитывать на то, чтобы быть принятым, если они тщательно скрывают от социума свои предпочтения? Если социум даже не знает, блин, кто такие ЛГБ, и что геи - это не всегда розовое боа, а лесбиянки - не всегда ежик на голове и камуфляж? Если они не видели совершенно обычных юношей и девушек ЛГБ в своем окружении - то для них ЛГБ всегда будут чужими и непонятными врагами.
Чтобы понять, надо увидеть.

С гендерными моделями тоже так - чтобы дать право существовать чем-нибудь, кроме Джейн или Тарзана, надо иметь в своем окружении других людей, и убедиться, что они и правда неопасны.
А чтобы быть кем-нибудь, кроме Джейн или Тарзана - надо получить от мамы право быть "другим" - или даже точнее, быть любым.
Чего, конечно, мало кто получает.

@темы: Гендер, Категорически рекомендую!

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

архив

Синхрония - это такая штука, которая удивляет каждый раз, когда случается, и перестать удивляться, даже если это уже десяток раз подряд случилось, просто ну никак.

Только я немножко занялась самотерапией, и тут же наткнулась на "о том же другими словами": Межличностное в имперском социуме : траектория между "да" и "нет".

Ну. Ну прелесть же, ну!..

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра