11. Контакт с реальностью. Реальность и картина мира - как они общаются.

[Yin]

Одна из необходимейших, но отсутствующих вещей для невротика-зависимого - это контакт с реальностью. Именно от реальности он в зависимость и прячется.
Прячется потому что не знает, что такое контактировать с реальностью и не раниться. Для него окружающий мир, другие люди и даже его собственное тело - это вечный источник боли. Он беспомощный, маленький, бессильный - а реальность сложная, непредсказуемая и очень-очень опасная.
И при попытке схватиться за реальность он коцается. Причем без шуток коцается - он даже и не верит, что можно жить, не испытывая постоянной боли и страданий. Чувствовать себя хорошо. Делать то, что хочется. Получать удовольствие от общения.

Слов о контакте с реальностью получится много, так что начну с маленького теоретического вступления.

Мне понадобятся три термина:
- Реальность.
- Картина мира.
- Контакт с реальностью.


Реальность - все, что происходит без моего участия. Объективно существует.
Другие люди и животные, растения, неживые объекты, а также отношения между ними. Кроме того, это еще и мое тело, и процессы в нем, и мое бессознательное - они тоже вне моего контроля.

Картина мира - это мое субъективное представление о том, как устроен мир вокруг и какова моя в нем роль (а заодно какова роль других людей).
Саму реальность принципиально нельзя понять и воспринять as is, в ее "настоящем" виде. Любые попытки описать реальность являются уже картиной мира, который мы создаем в своей голове. Кроме того, с реальностью можно общаться и влиять на нее, но влияние и общение очень непредсказуемы и зависят от того, насколько картина мира адекватна реальности. Адекватна - это значит, насколько она на реальность похожа и насколько позволяет предсказывать результат контакта с реальностью.

Так что же такое контакт с реальностью?
Это "стол переговоров", где встречаемся я и реальность. За этим столом я объясняю реальности, что я такое есть, кем я являюсь и что со мной можно делать (то есть предъявляю свои картину мира). Реальность делает то же самое.
За ним мы дружим и делаем что-то вместе, а иногда и конфликтуем - когда реальность несогласна с моими "хочу" или когда мне не нравится то, что реальности от меня надо.
Например, ко мне в дневник приходит человек и начинает объяснять, что я неправа. Это - объективная реальность. Он пришел и он высказывает. В моей картине мира написано - сначала предупредить "мне не нравится тон разговора", если действия не возымеет - банить. Я ему предъявляю требование - сворачивайте дискуссию, или я выгоняю вас отсюда. Он продолжает объясняться - я выполняю свою угрозу. Вот и поговорили.


Вот несколько важных пунктов, которые важно понимать про контакт с реальностью:
- Взаимовлияние. Я меняю реальность и реальность меняет меня. Избежать этого нельзя. По-простому это называется "Когда к тебе относятся как к свинье, сложно не захрюкать". Ваше отношение к себе - это сумма того, как к вам относились близкие люди. Ваши близкие люди постоянно реагируют на ваше отношение к ним.
Здесь нет прямой зависимости - мол, "я подумал о новой машине и она появилась". Все гораздо тоньше и незаметнее. Вот например вы увидели у подъезда красивую клумбу, которую сделали жильцы. Что вы подумаете? "Как здорово, у нас стало красивее", или "Заняться им нечем", или "А я бы сделал лучше", или "Ну и уродство", или "Ну вот, а я бумажку в подъезде бросил, пойду подниму". Клумба - реальность. Она влияет на тех, кто ее видит? Да. Как? Да как угодно, на каждого по-своему.

- Восприятие.
Каждый воспринимает реальность по-своему. Умение отделить свое восприятие от фактов - очень важная для адекватной картины мира способность. Здесь бывает две крайности.
Первая хорошо вам знакома - "я знаю, как все на самом деле". Это грандиозная позиция, в которой человек свою картину мира ставит превыше окружающих. Он не признает тот факт, что его картина мира не абсолютна и никакого "на самом деле", "я прав" и "а в действительности" нет.
Другой перегиб - "все тлен". Я говно, но ты говно еще больше. Твои мысли убоги, ты говоришь бред, ты тупишь, ошибаешься - да и я такой же, в сущности. Люди убоги, глупы... ну и т.д., эта песенка знакома не хуже первой. Здесь человек в ничтожной позиции. Он отказывается от ценности любой картины мира, концентрируясь на ее ошибках и в конечном итоге сводя все к сумме "все неправы".
Истина же где-то посерединке - "Я вижу вот так". С одной стороны, есть осознание - это мое видение, это мое восприятие, это не реальность. С другой - мое видение таки имеет ценность.

- Действия.
Фрейд в свое время сказал интересную вещь: бессознательное вовсе не скрыто в уголках психики.
Никакая картина мира не бывает "просто фантазией". Человек постоянно транслирует ее в мир - рассказывает о своих мыслях, шевелит руками и ногами в соответствии с тем, что он считает правильным, создает физические объекты (творит). То, что человек делает, и есть то, кто он есть (и что он о себе думает).


Получилось немножко абстрактно, но со следующим постом все будет понятнее. Какое это все отношение имеет к зависимостям?

@темы: Старый Сказ

Comments

[shagrin]

про два перегиба и истину посередине совсем прекрасно.
я сам интуитивно пришел к тем же выводам, но как же приятно видеть, что кто-то может это грамотно обосновать.

[Ringarin]

То, что человек делает, и есть то, кто он есть (и что он о себе думает).
т.е. неплохой способ увидеть себя со стороны - составить список своих дел, посмотреть на свои сферы активности + записать свои чувства и мысли по этому поводу (чтобы убрать все те, которые не нравятся, возможно, навязаны)?

[Yin]

Ringarin, Такие штуки всегда полезны)

[Ringarin]

Yin, ты пишешь:

Картина мира - это мое субъективное представление о том, как устроен мир вокруг и какова моя в нем роль (а заодно какова роль других людей).

а как складывается представление о своей роли и чужих? Например, как человек решает, каким образом будет себя профессиональное реализовывать (кроме варианта "папа с мамой посовещались и сказали")?

[Yin]

Ringarin,

а как складывается представление о своей роли и чужих? Например, как человек решает, каким образом будет себя профессиональное реализовывать (кроме варианта "папа с мамой посовещались и сказали")?

Это всегда копирование, более или менее творческое. Либо подражание другим людям, либо интериоризация отношения людей к себе, а чаще - и то, и другое.
Если говорить о профессиональном плане, то это либо "ого, вот тот чувак бизнесмен и он имеет все, что я хочу, а буду-ка я бизнесменом", либо "мне говорили, что я умный, у меня есть деловая хватка, я хитрый, а это все отлично подходит для профессии бизнесмена".
Конечно, немного упрощенно - не всегда связь такая прямая, да и какие-то другие факторы могут играть роль. Но основные - эти.

[Магора]

Yin,

Истина же где-то посерединке - "Я вижу вот так". С одной стороны, есть осознание - это мое видение, это мое восприятие, это не реальность. С другой - мое видение таки имеет ценность.

Интересно, что нередко можно встретить восприятие такой точки зрения - "Мое мнение вот такое, но я никому его не навязываю" - как признака некой неуверенности в себе.

[Yin]

Магора, Скорее это звучит как "Я бы очень не против навязать вам свое мнение, но я боюсь, что мне за это надают по щщам. Так что придется закутывать свое навязательство в вежливость."

[Аннушка]

можно подкинуть тебе тему для обсуждения? что делать, если начальник абьюзер )) а увольняться не хочется.

[Yin]

Аннушка, Не стоит мне ничего "подкидывать".
Если есть какой-то личный вопрос и нужен совет или мнение, лучше задать его лично. А посты по заказу я сейчас не пишу.

Вопрос отношений с насильниками я уже обсуждала, например, здесь.

[Аннушка]

Yin, а, ну если все как обычно делать, то ладно, понятно. личного тут ничего почти - все типично. тогда ок, спасибо

[Tae Mi]

Спасибо за пост, очень надеюсь на скорейшее продолжение.

[fairy]

Спасибо за "Сказ о зависимостях". Немного напугалась, разглядев знакомое наболевшее. Не уверена, что стало легче, но понятнее - однозначно.

[Змей-медянка]

Спасибо Вам большое за эту серию постов! Я пришла по перепосту, прочитала пока только серию постов по тегу, буду ждать продолжения, и, если не возражаете, останусь в числе подписчиков этого дневника. Было очень полезно и познавательно!

[Имэй]

Yin,

Умение отделить свое восприятие от фактов - очень важная для адекватной картины мира способность.

Вау! Как раз недавно самостоятельно пришла к этому выводу. А я, оказывается, на верном пути! Спасибо!

Но тут начинается забавное: то и дело происходят конфликты с теми, которые "знают, как оно на самом деле!" или теми, у которых "Всё тлен!" Причём, люди искренне недоумевают и не менее искренне бесятся. И это несколько пугает.

А это последний пост и продолжения ещё нет или я просто плохо искала?

[Yin]

Имэй, Будет продолжение, думается мне, что еще постов десять.

[Имэй]

Yin, о, ну здорово же! Буду ждать с нетерпением.

Спасибо Вам большое - очень важное и полезное дело делаете!