архивЭта маленькая уловка будет полезна тем, кто берется за большое, бескрайнее дело. Для которого трудно определить конечную точку, но еще труднее - отслеживать прогресс в деле. Например, борьба с ленью. Или развитие какого-то навыка: рисование, повествование, иностранные языки или физическое развитие.
У меня есть маленький листочек, который висит на самом видном месте. Каждый раз, когда я совершаю что-то, что способствует продвижению к моей бескрайней цели, я ставлю на нем плюс. Например, борьба с ленью. Я вымыла посуду, хотя не хотела - плюс. Я прочитала несколько страниц книги - плюс. Или даже прочитала статью по борьбе с ленью - тоже плюс!
Каким бы незначительным не было усилие, оно все равно дает мне право поставить плюс. И даже в самый ленивый день на листочек добавляется несколько плюсов. А в продуктивные дни настолько погружаешься в работу, что плюсы даже ставить некогда.
Тут мне вспоминается знаменитая шутка про начисление баллов женщинами и мужчинами. Но да, такой "бесцельный" способ действия действительно более женский. То же самое в мужском варианте - довольно известная методика SMART, kremnev.info/inf/blog/smart/
Эй, морды, разрешаю безмерно ликовать и радоваться! Я еду с вами!(с)
Yin, про борьбу с ленью: как мне говорит знакомый психотерапевт: лень-это не плохая привычка, лень-это отсутствие ресурса для выполнения чего-либо. бороться с отсутствием ресурса-невозможно, а вот смотреть, куда ресурс ушел и как его восстановить-это другое дело. сама сейчас восстанавливаюсь))
Iriya_li, Да мне тоже пришлось внимательно следить за телом - часто лень оказывалась именно телесного свойства - недоспала, не поела, болит спина, выдохлась и т.д. А потом, когда влияние этого фактора было сведено к минимуму, насколько возможно, появмлась необходимость формирования привычки. К сожалению, мы слишком инертные - если мы привыкли к какому-то образу жизни, до тех пор, пока не появится ОЧЕНЬ веская причина изменить его, мы продолжим жить так, как жили. Поэтому в условиях благополучия трудно заниматься саморазвитием - мозг не может понять, на кой черт делать что-то по новому, если по-старому нормально. Поэтому, избавившись от лени-нехватки сил и лени-нехватки мотивации, приходится избавляться еще и от лени-привычки.
Эй, морды, разрешаю безмерно ликовать и радоваться! Я еду с вами!(с)
Yin, отслеживай еще и потерю внутренних ресурсов, которые ведут в телесному тормозу. К сожалению, мы слишком инертные - если мы привыкли к какому-то образу жизни, до тех пор, пока не появится ОЧЕНЬ веская причина изменить его, мы продолжим жить так, как жили. Поэтому в условиях благополучия трудно заниматься саморазвитием - мозг не может понять, на кой черт делать что-то по новому, если по-старому нормально. вот с этим абсолютно согласна. сейчас себя подстегиваю к изменениям, потому что потеря ресурса=лень, у меня вылилось в набор веса, который надо убрать, потому что тяжело с ним.
Shaliss, Смотря что подразумевать под внутренним ресурсом. Разные люди трактуют их наличие или отсутствие по-разному.
Когда человеку ничего не хочется; им постоянно овладевают негативные мысли; он изо всех сил стремится лечь, отдохнуть, забиться в угол и чтобы никто не трогал; когда любую активность приходится искусственно стимулировать; когда начинаются проблемы с планированием, доведением дел до конца и выполнением обещаний; когда не хочется ни мечтать, ни строить планов; когда безумно хочется жаловаться всем окружающим; и при всем этом отсутсвуют признаки потери физических ресурсов - все это верные признаки истощения внутренних психических ресурсов.
Потеря физических ресурсов - другой вопрос, смежный, но все-таки отдельный. Про потерю физического ресурса хорошо написано у Молнии: molnija.livejournal.com/458230.html
Iriya_li "откладывание" дела на потом, "лень" его исполнять-сигналы оно самое Yin И то, что вы перечислили про психические ресурсы, тоже присутствует... То что называется "расклеилась". Не очень понимаю, что с этим делать)) Сейчас почитаю по ссылкам)
-
-
28.05.2012 в 07:36сама сейчас восстанавливаюсь))
-
-
28.05.2012 в 07:43А потом, когда влияние этого фактора было сведено к минимуму, насколько возможно, появмлась необходимость формирования привычки.
К сожалению, мы слишком инертные - если мы привыкли к какому-то образу жизни, до тех пор, пока не появится ОЧЕНЬ веская причина изменить его, мы продолжим жить так, как жили.
Поэтому в условиях благополучия трудно заниматься саморазвитием - мозг не может понять, на кой черт делать что-то по новому, если по-старому нормально.
Поэтому, избавившись от лени-нехватки сил и лени-нехватки мотивации, приходится избавляться еще и от лени-привычки.
-
-
28.05.2012 в 07:47К сожалению, мы слишком инертные - если мы привыкли к какому-то образу жизни, до тех пор, пока не появится ОЧЕНЬ веская причина изменить его, мы продолжим жить так, как жили.
Поэтому в условиях благополучия трудно заниматься саморазвитием - мозг не может понять, на кой черт делать что-то по новому, если по-старому нормально. вот с этим абсолютно согласна.
сейчас себя подстегиваю к изменениям, потому что потеря ресурса=лень, у меня вылилось в набор веса, который надо убрать, потому что тяжело с ним.
-
-
28.05.2012 в 11:18-
-
28.05.2012 в 11:27"откладывание" дела на потом, "лень" его исполнять-сигналы
-
-
28.05.2012 в 11:38Когда человеку ничего не хочется; им постоянно овладевают негативные мысли; он изо всех сил стремится лечь, отдохнуть, забиться в угол и чтобы никто не трогал; когда любую активность приходится искусственно стимулировать; когда начинаются проблемы с планированием, доведением дел до конца и выполнением обещаний; когда не хочется ни мечтать, ни строить планов; когда безумно хочется жаловаться всем окружающим; и при всем этом отсутсвуют признаки потери физических ресурсов - все это верные признаки истощения внутренних психических ресурсов.
Потеря физических ресурсов - другой вопрос, смежный, но все-таки отдельный.
Про потерю физического ресурса хорошо написано у Молнии: molnija.livejournal.com/458230.html
-
-
28.05.2012 в 12:05еще у magdam.diary.ru/ есть много всего, в том числе, посвященное ресурсам
-
-
28.05.2012 в 13:38"откладывание" дела на потом, "лень" его исполнять-сигналы
оно самое
Yin
И то, что вы перечислили про психические ресурсы, тоже присутствует... То что называется "расклеилась". Не очень понимаю, что с этим делать))
Сейчас почитаю по ссылкам)