архивСоционика опять пожирает мой мозг поэтому я с помощью предыдущей статьи немножко отъем его у вас. За дело она взялась еще на прошлой неделе, когда меня отымели в болевую. Сегодня она приобрела угрожающие масштабы - я весь гребанный день думаю о соционике. На обдумывание предыдущей статьи ушло в чистом виде часов шесть утром и еще часа три сейчас - с перерывами на соционические мифы, Штирлицев, типирование преподши на экзамене, соционические мифы и прочую милую сердцу психодрочиловку. Масштабный перерыв от вообще соционики был только на экзамен по психологии труда, когда все 44 билета я учила под дверью. И нет, чтобы это не было так пафосно - я их читала вечером. Но учила все равно перед экзаменом.
Все итоги года сейчас подводят, я не буду. Ну не имею склонности копаться в прошлом, не люблю, не умею и не знаю, чего оттуда можно полезного вынести. Ибо проработка опыта у меня идет перманентная - риал-тайм я думаю, что было полезного, тут же выкидываю все бесполезное.
Зато я завтра собираюсь заняться масштабной психонямкой, которую нам рассказали на психологии семьи.
Призываю вас присоединиться!)
Называется нямка "Дерево целей".
предназначена, как легко догадаться, для постановки целей
— Итак, начнем с малого - берем большой лист (рекомендую A3, но и A4 может быть вполне достаточно) и рисуем на нем дерево. С корнями, с ветками, с листьями (их лучше нарисовать в процессе).
— Самый масштабный этап: вы определяете себе цель на год. Одну. Большую. Глобальную. И записываете ее на стволе. Крупными буквами, красным фломастером и с гордостью. Время можно выбрать любое - просто раз уж у нас новый год, то и цель мы поставим на будущий год.
Важно: цель должна быть определенной и конкретной. У нее обязательно должна быть конечная точка, дойдя до которой можно сказать "мишшн комплит". "Научиться рисовать" - нет, "Нарисовать десять тысяч рисунков" - да. "Заниматься самопознанием" - нет, "Прочитать Фрейда, Адлера и две сотни постов в ЖЖ психоаналитиков" - да. Ну вы поняли.
— На каждой ветке вы пишете маленькие цели, которые могли бы вам помочь достигнуть глобальной цели. Пояснение - так или иначе, все, что будет написано на дереве, должно быть связано с главной целью. Мелкие задачи также должны быть конкретными и определенными.
Например, ваша глобальная цель - "готовить для себя каждый день". Мелкими целями может быть изучение н-ного количества кулинарных книг, покупка оборудования, заведение своей кулинарной книги, ну и практика, конечно: приготовление супов, мяса, вторых блюд и так далее. Тем подробнее вы сможете это расписать, тем лучше.
— На каждой ветке рисуете листики, которые будут самыми простыми операциями. Чем подробнее вы сможете "разветвить" цель и чем больше сможете придумать полезных для ее выполнения мелких целей, тем лучше.
— Корни. На корнях вы пишете ресурсы, которые вы на данный момент имеете, которые могут помочь вам достигнуть глобальной цели. Так, в случае с той же кулинарией ресурсами могут быть само желание готовить, отдельное проживание, плита, имеющиеся знания, уже прочитанные кулинарные книги и так далее. Ресурсы могут быть любыми - физические (наличие каких-либо предметов или возможности что-то сделать), психические (мотивация, знания) и социальные (наличие группы поддержки, общение на форумах\ведение дневника).
— Можно дописывать его позже - наверняка в процессе выполнения глобальной цели появятся какие-то новые цели. Это хорошо и очень полезно.
Как пользовать это дерево.
Желательно повесить деревцо где-нибудь на виду, чтобы взгляд постоянно на него натыкался. Если возможности нет, просто хранить близко и регулярно посматривать на него.
Если в выполнении поставленной задачи возникают сложности, сразу пырьтесь на дерево - в нем можно найти источник вдохновения и новых (которые хорошо забытые старые) идей. Все цели конкретные - бери и делай.
Очень желательно делать каждый день хотя бы маленькое дельце из списка. Если нет - то хотя бы изучение и дальнейшее планирование. Как говорят, "хотя бы лежать в направлении цели".
Нямка эта хорошо идет вприкуску с постом из Дайрибеста pay.diary.ru/~the-best-of-thebest/p140310920.ht...
Все итоги года сейчас подводят, я не буду. Ну не имею склонности копаться в прошлом, не люблю, не умею и не знаю, чего оттуда можно полезного вынести. Ибо проработка опыта у меня идет перманентная - риал-тайм я думаю, что было полезного, тут же выкидываю все бесполезное.
Зато я завтра собираюсь заняться масштабной психонямкой, которую нам рассказали на психологии семьи.
Призываю вас присоединиться!)
Называется нямка "Дерево целей".
предназначена, как легко догадаться, для постановки целей
— Итак, начнем с малого - берем большой лист (рекомендую A3, но и A4 может быть вполне достаточно) и рисуем на нем дерево. С корнями, с ветками, с листьями (их лучше нарисовать в процессе).
— Самый масштабный этап: вы определяете себе цель на год. Одну. Большую. Глобальную. И записываете ее на стволе. Крупными буквами, красным фломастером и с гордостью. Время можно выбрать любое - просто раз уж у нас новый год, то и цель мы поставим на будущий год.
Важно: цель должна быть определенной и конкретной. У нее обязательно должна быть конечная точка, дойдя до которой можно сказать "мишшн комплит". "Научиться рисовать" - нет, "Нарисовать десять тысяч рисунков" - да. "Заниматься самопознанием" - нет, "Прочитать Фрейда, Адлера и две сотни постов в ЖЖ психоаналитиков" - да. Ну вы поняли.
— На каждой ветке вы пишете маленькие цели, которые могли бы вам помочь достигнуть глобальной цели. Пояснение - так или иначе, все, что будет написано на дереве, должно быть связано с главной целью. Мелкие задачи также должны быть конкретными и определенными.
Например, ваша глобальная цель - "готовить для себя каждый день". Мелкими целями может быть изучение н-ного количества кулинарных книг, покупка оборудования, заведение своей кулинарной книги, ну и практика, конечно: приготовление супов, мяса, вторых блюд и так далее. Тем подробнее вы сможете это расписать, тем лучше.
— На каждой ветке рисуете листики, которые будут самыми простыми операциями. Чем подробнее вы сможете "разветвить" цель и чем больше сможете придумать полезных для ее выполнения мелких целей, тем лучше.
— Корни. На корнях вы пишете ресурсы, которые вы на данный момент имеете, которые могут помочь вам достигнуть глобальной цели. Так, в случае с той же кулинарией ресурсами могут быть само желание готовить, отдельное проживание, плита, имеющиеся знания, уже прочитанные кулинарные книги и так далее. Ресурсы могут быть любыми - физические (наличие каких-либо предметов или возможности что-то сделать), психические (мотивация, знания) и социальные (наличие группы поддержки, общение на форумах\ведение дневника).
— Можно дописывать его позже - наверняка в процессе выполнения глобальной цели появятся какие-то новые цели. Это хорошо и очень полезно.
Как пользовать это дерево.
Желательно повесить деревцо где-нибудь на виду, чтобы взгляд постоянно на него натыкался. Если возможности нет, просто хранить близко и регулярно посматривать на него.
Если в выполнении поставленной задачи возникают сложности, сразу пырьтесь на дерево - в нем можно найти источник вдохновения и новых (которые хорошо забытые старые) идей. Все цели конкретные - бери и делай.
Очень желательно делать каждый день хотя бы маленькое дельце из списка. Если нет - то хотя бы изучение и дальнейшее планирование. Как говорят, "хотя бы лежать в направлении цели".
Нямка эта хорошо идет вприкуску с постом из Дайрибеста pay.diary.ru/~the-best-of-thebest/p140310920.ht...