архивЕсть такая важная фишка в механизме идеализации-обесценивания. Я буду говорить "нарцисс", но это относится к любому человеку, который пользуется психзащитой "примитивная идеализация".
Важно понимать, что в нарциссическом мире, расколотом надвое, черная и белая сторона - это не "плохое" и "хорошее". Это "плохое" и "идеальное".
Либо объект идеален, либо плох. Свойство "хорошее" нет вообще как такового.
Идеален - значит, полностью соответствует всем важным параметрам.
С этой защитой можно худо-бедно справляться, если максимально конкретизировать и приближать к реальности цели. Например, нарциссическая мать может смягчить требования к ребенку, изменив свои взгляды с "мой ребенок должен стать самым лучшим" (что заведомо невыполнимое требование, так как даже измерено быть не может) на, например, "мой ребенок должен быть успешен в своей профессиональной области". Это уже выполнимо, и мама может и сама успокоиться, и ребенку дать немного свободы.
Но важно понимать, что схема все равно остается одна и та же. Или ты идеален, или ты плохой. Даже если идеал смягчается, более реален, более конкретен. Даже если твои цели подогнаны под методику SMART, даже если они соответствуют твоим истинным потребностям.
Или идеален, или плохой.
Это порождает интересные, но очень неприятные фишки в сознании.
Например, стресс от того, что все идет не по плану. Нет такой опции "не по плану, но тоже неплохо". Есть опция "план не вышел, пострессуем, изменим план и все будет по плану".
В моем случае эта схема регулярно дает сбои в виде странных, нелокализуемых неприятных ощущений. "Что-то не так" - дальше этой фразы свои эмоции выразить совершенно невозможно. Но и даже она "не такая", все равно не то. Этим ощущениям не подобрать подходящего слова - недовольство?.. растерянность?.. фрустрация?.. тревога?..
И да, и нет. Это эмоциональная реакция на ощущение неидеальности.
"Спасение" почти всегда одно - скорректировать свои идеалы. Убедить себя, что все "самое важное" протекает успешно. Гибко подстроить свои ожидания под реальность. Непрерывно расширять зону комфорта.
Только схемка-то одна и та же. Или идеален, или плох.