архивВот черт, не могу вспомнить, писала я об этом или нет.
Часто бывает так, что в голове заедает какой-то образ. Например, попсовая мелодия. У меня часто заедают простенькие игры. Когда-то я увлеклась тетрисом и играла в него на телефоне часами... а потом часами еще и в голове. Не выходило избавиться от навязчивой картинки.
Иногда заедает мысль, иногда - случайно оброненная собеседником фраза.
От таких штук очень просто избавиться. Это один из тех случаев, когда решение очевидно, но в голову не приходит.
Любая "залипаловка" в голове - паттерн. Повторяющийся.
Его достаточно просто сбить. Вставить в образ неожиданный элемент.
Например, от внутричерепного тетриса я избавлялась так: каждый раз, когда фигурки начинали падать, я представляла, как в экран втыкается гвоздь. Трещины, куски пластика во все стороны. Играть в тетрис невозможно. Залипаловка прекращалась.
Попсовая мелодия может прерываться мощным гитарным рифом. Исполнитель растерян и недоумевающ, бежит спрашивать у композитора, зачем посреди припева риф.
Если это фраза собеседника, представьте, что во время произнесения этой фразы у него внезапно во рту оказывается кусок баклажана. Он закашливается, удивляется, спрашивает, нет ли в доме нечистой силы. Ибо баклажаны сами по себе не возникают.
Чем ярче удастся воссоздать "сбивающий" образ и представить дальнейшие действия, тем быстрее собьется паттерн.