Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Молчать сил боле нет.

Мой второй дневник, о котором я раньше упоминала -  airsword. Там всякие волшебные истории и немножно альтернативный взгляд на реальность.
А здесь останутся теории и умствования, без которых мне тоже скучно.

@темы: Обращаюсь к вам

---

Острые конфликты

архив

Чем сильнее противоборствующие стороны захвачены эмоциями, тем сильнее проявляется штука, известная как "зеркальное восприятие".

Даже если, казалось бы, люди стоят на радикально противоположных позициях, их претензии и суть позиции, как правило, одинаковые.
Во всяких международных конфликтах отлично заметно - обе стороны "мы просто защищаемся, но эти ублюдки не оставляют нам выбора". Или там "мы просто хотим, чтобы они нас не трогали".


Но эту штуку можно использовать в своих целях, причем там, где, казалось бы, вообще ничего нельзя сделать. А именно - на самом пике конфлкта. Согласно исследованиям, вероятность разрешения конфликта в пиковой стадии - менее 2%.

Но зеркальное восприятие таково, что именно в минуты эмоционального напряжения оно наиболее сильное. Между сторонами возникает своеобразный "негативный раппорт" - оба зеркалят негатив друг друга.

И вот если смочь в этом раппорте во-первых, вспомнить про отзеркаливание, а во-вторых, сменить свое восприятие собеседника в более положительном ключе... это будет радикальный вин.
Отвечаю, проверено на практике.

---

архив

Все умные детишки знают - чтобы что-то хорошо сделать, нужно не "надо", а "хочу".

А значит, надо заменить "надо" на "хочу".

А вот у меня такая штука не работает. Даже если я старательно объясняю себе, что на самом деле это я же сама это "хочу", "хочу" получалось каким-то вымученным. А на фоне, как назойливая мошкара, гудело это "надо".

И вот сегодня забесплатно со мной поделились идеей, отдаю ее в мир снова.

На самом деле, можно просто испытывать амбивалентные чувства. То есть одновременно чувствовать довлеющее "надо" и робкое "хочу".

И это нормально.

---

Интересуюсь.

 

А есть ли среди вас люди, которые были бы заинтересованы в бесплатном консультировании? Мне нужна практика, а вы бы смогли получить интересный опыт и разобраться в каких-то вопросах.

@темы: Обращаюсь к вам, Практика терапевта

---

Еще пара слов о прокрастинации

архив

Всем вам знакома эта ситуация - надо что-то сделать, делать не хочется. Вдруг просыпается страсть к уборке, прочтению интересных книг и просмотру фильмов. А заодно съездить к родственникам, сходить в магазин или просто поспать.

Отойдем от слова "прокрастинация".

Представьте свое мышление в виде некоторого количества целей. Ваш мозг формирует задачу "сходить пописать", а тело двигается в направлении заветной комнатки.
Пусть ВСЕ мышление будет выглядеть в виде цепочки целей и процесса их осуществления. Чихнуть, купить молоко по дороге домой, стать гениальным худохником - все цели, к которым мозг двигает вас.

Цели иерархичны. Верхние цели в иерархии получают больше всех энергии. Нижние - уж как повезет.
Логично предположить, что выше будут те цели, которые важнее. Умираешь от голода - вряд ли сядешь смотреть интересный фильм.
Но есть и еще кое-что, что влияет на положение целей в иерархии - доступность. Может, мне грустно и одиноко, но если я сижу на работе, то вряд ли посреди рабочего дня отправлюсь проведать подругу.

Чем важнее и доступнее - тем выше в иерархии.
Чем пустяковее и недоступнее - тем ниже

Иерархия постоянно меняется - появляются новые цели, изменяются обстоятельства. Цели то важее, то недоступнее, ранее неважное выходит на первый план, а что-то и вовсе исчезает.



А теперь возьмем нашу "главную цель, которая как-то не делается". По умолчанию ясно, что это "надо" сделать (т.е. оно "важное"). Почему же проще начать генеральную уборку или завалиться на целый день смотреть сериалы?
Ответ, думаю, понятен - цель недоступна. Субъективно, сейчас, при данных обстоятельствах цель становится очень недостижимой. Причем эта недоступность настолько велика, что вытесняет "главную цель" на позиции ниже уборки и поездки к родственникам (к которым еще полгода можно не приезжать).

И больше того - другие цели вдруг становятся важными! Это парадокс - чтобы сгладить фрустрацию от недостижимость главной цели, мозг поднимает важность других целей. Так в случае достижения этих в общем-то неважных целей достигается чувство удовлетворенности собой.


Один из самых лучших способов выйти из этой воронки прокрастинации - "сделать хоть что-нибудь". В статьях про прокрастинацию пишут обычно "разбить цель на много маленьких целей", но это не совсем верно.

Главная ошибка в том, что человек пытается выстроить стратегические планы на год вперед. Как правило, цели, который случайно попали в воронку прокрастинации, достаточно простые и мы способны их выполнить. Просто почему-то именно сейчас мозг переклинило, и механизм встал.

Поэтому самое лучшее в случае такого "заклина" - сделать самую малость. Зайти в комнату. Сесть за компьютер. Страдальчески посмотреть на гору посуды. Взять в руки ручку. Очень важно, чтобы действие было максимально простым и не требовало никаких, абсолютно никаких усилий. В том числе и умственных - потому что часто цели становятся недоступными из-за того, что весьма смутно представляешь, что именно нужно делать.
Как правило, мозг, увидев перед собой привычные предметы, успокаивается, встряхивается "Чего это я?.." и спокойно начинает все делать.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

архив

И нееет, никуда я отсюда не пойду.

Второй дневник будет, но я не могу лишать себя удовольствия быть... строгой и умной. Куда я буду девать свои идеи в процессе написания диплома? И это что мне, совсем психологию не читать? И не строить теорий по поводу мироустройства?

Нееет, рано, рано прощаться.


Новый дневник смертельно уже хочу открыть, но, как назло, не могу придумать ни подходящего ника, ни найти новую аватару.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

И еще пара слов о сравнении себя с другими

архив

Сравнение себя с другими - верный путь к тому, чтобы потерять свой Путь.

Каждый из нас - носитель уникального сочетания черт характера, физических особенностей и среды, в которой он находится.
Все это как накладывает на нас ограничения, так и раскрывает возможности.

Но это делает невозможным использования опыт других людей без тщательного обдумывания и переваривания.


И свой характер, тело и среду нужно уметь тонко чувствовать. Чтобы пройти сквозь густую чащу, нужно знать карту и рассчитать оптимальный маршрут.
Сравнивать себя с другими и ориентироваться на "общечеловеческие ценности" - все равно, что быть уверенным, что нужно идти непременно по тропинке. И упрямо расчищать проход через листья, рубить поваленные стволы и всячески стремиться к цели, не подумав, что гораздо проще сесть на бревно и спуститься вниз по реке, которая течет неподалеку.

Ощущение бессилия, нехватки, желание догнать и перегнать кого-то (человека или абстрактное время) порождается желанием повторить чужой опыт, быть как кто-то другой.

Главная опасность этого растворения в других - упущенные возможности. То, чего человек достигнет, выдавливая из себя какие-то невероятные сверхусилия, не сравнится с тем, что он может сделать, просто будучи в потоке.
В своем потоке. А поток - это и есть то, что называют Путь.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

архив

К концу апреля переползу на новый дневник.

Я - это по-прежнему я, но много чего поменялось, и здесь мне неудобно.

Я все меньше интересуюсь психологией. По-прежнему я считаю ее интересной и буду продолжать развиваться в ее русле.
Но этот дневник скоро станет написанной книгой. У меня еще много что висит в черновиках, и я все обязательно напишу. Это еще не конец.

Мне нужна новая история, новые идеи, новый проект, новые начинания — в совершенно другом формате.


В другом дневнике будет меньше мудреных постов «о жизни», меньше серьезного, больше легкого и много-много волшебства. Про другие миры, про истории, про тексты и рассказы, о литературном мастерстве и совершенно другом видении мира.

@темы: Обращаюсь к вам

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Это забавно.

Найти хорошую статью в интернете "Как написать диплом" - явление из разряда "возможно, но слишком невероятно".
Либо нечто заумное, либо копирайтер.
Пока что самая лучшая инструкция по написанию диплома выглядит так:
План диплома:

Введение. Хрень существует.

Глава 1. Теоретическая часть какой-то хрени
1.1. Че такое эта хрень
1.2. Че писали про эту хрень
1.3. Че писали про эту хрень в России
1.4. Постановка проблемы исследования хрени

Глава 2. Хрень в нашей жизни
2.1.Хрень помогали исследовать и делали это так:
2. 2. Хрень Может быть Такой
2.3. И такой тоже
2.4 А Прикиньте если эту хрень ещё и вот так вот

Глава 3. Анализ хрени
3.1 Данных нет, но не важно
3.2 Какие-то графики и таблицы
3.3 Какая-то регрессия
3.4.Неведомые хреновые выводы

Заключение. Хрень существует, и мы ее исследовали.

Кстати, психологи и психологши, а также сочувствующие.
Недавно ко мне попала в руки изумительная книга по истории психологии, Мортона Ханта, "История психологии", собственно.
Выгодно отличается от всех прочих книг по психологии тем, что ее возможно прочитать и это будет интересно.
Не так много теории, зато много историй, приличный язык, и больше похоже на художественную книгу.

Баечки про Скиннера-коммивояжера, который пожимал своим детям руку на ночь и сатироподобного Сократа, которого не смог совратить его близкий друг (фансервис!), включены.

@темы: Категорически рекомендую!