• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
13:59 

10. Пути избавления от зависимостей: классика и современность

Итак, мы выяснили: зависимость есть, она мешает жить. Хотим от нее избавиться. Что делать?


Первый путь предлагают нам разнообразные Общества Анонимных Алкоголиков (наркоманов, обжор), многие клиники по избавлению от зависимостей от алкоголя/наркомании, эту же идею поддерживают многие терапевты и т.д.
И даже министерство здравоохранения.

Какой?

@темы: Старый Сказ

13:51 

Ненависть в картине мира

13:03 

9. А это нормально?..

А вот я за компьютером сижу по три часа в день. Это нормально или нет?
Иногда мне хочется кому-нибудь открутить голову. Я вообще здорова?
Могу не общаться с людьми месяцами. Я не псих?
... обложила его трехэтажным матом. Сорвалась. Наверное, я психопатка.
Я его люблю. Но мне не хватает его внимания. Я могу от него его требовать или это что-то ненормальное?



Такие вопросы я слышу с завидной регулярностью.
И каков ответ?

@темы: Старый Сказ

21:57 

Когда-то у меня были в приветственном посте правила для читателей, потом я их убрала. Прецедентов особых не было, все читающие и так были достаточно адекватны.

Но несколько прошедших событий все-таки убедили меня в том, что все-таки есть смысл хотя бы как-то обозначить границы - что это за дневник и чего тут можно, а чего нельзя.
Все эти пункты я уже вынесла в приветственный пост, но продублирую на всякий случай еще и тут.


- Дневник ведется исключительно в развлекательных целях. Посты не претендуют ни на научность, ни на достоверность, ни на истинность.
- Яжпсихолог только в кресле перед клиентами. Вне кресла у меня нет никаких профессиональных обязанностей ни перед кем.
- Также я не несу ответственность за воздействие моих текстов на жизнь и сознание читающих. Не нравится - не читайте.
- Дневник - моя территория, а все комментаторы и читающие - только гости. Комментирующим следует помнить о вежливости. Все невежливые, оскорбительные, неадекватные и неуместные дискуссии я буду пресекать.

@темы: Обращаюсь к вам

22:40 

8. Зависимость и не-зависимость.

Что отличает зависимость от хобби, увлечения, времяпровождения, случайного занятия, интересной и насыщенной жизни и прочее?

Дисфункциональность.

читать дальше

@темы: Старый Сказ

15:34 

7. Что делать с теми, кто зависит от вас

Вот наконец я добралась и до второго заданного мне вопроса про любовную зависимость:

Пишет the entity:
16.02.2014 в 22:20


Yin, интересно тебя послушать по поводу того как себя вести человеку общаясь с человеком, который от него зависит.

URL комментария



В чем тут проблема, казалось бы? Тебя любят, тебя хотят.

А вот в этом и проблема - что не только любят, но и хотят. Хотят больше. Внимания. Уважения. Времени. Без тебя плохо. Если нет - обида и страдания, и насильно впихиваемое чувство вины.
И остаться хочется, вроде уже нас столько связывает. И невыносимо уже с этим созданием - одновременно властным и жалким. Да, именно такими видятся зависимые партнеры - требовательные слабаки, вызывающие одновременно страх, жалость и презрение.

Что делать?
читать дальше, вот что делать!

@темы: Старый Сказ

21:45 

Кстати, мне вот тут стало интересно.

Сколько людей из тех, кто меня читает, ходил когда-нибудь на личную терапию?
Сюда входят все терапевты, психологи и психиатры, личные встречи и онлайн-терапия.

Вопрос: А вы занимаетесь личной терапией?
1. Да, вот прямо сейчас  59  (24.48%)
2. Занимался раньше, долго  35  (14.52%)
3. Занимался раньше, но не срослось, сходил на одну-две встречи  30  (12.45%)
4. Ну если поход к школьному психологу в пятом классе считается, то да  15  (6.22%)
5. Нет, но очень хотел бы, но не имею возможности  41  (17.01%)
6. Нет, но хотел бы, да что-то вот все никак не соберусь  38  (15.77%)
7. Нет и не хочу  13  (5.39%)
8. Психология ересь!  2  (0.83%)
9. другое  8  (3.32%)
Всего: 241

@темы: Обращаюсь к вам

20:11 

Интерлюдия

Вытаскиваю потихоньку из комментариев свои ответы.

К этому посту.
Вот есть хорошесть (я имею право на свои потребности), хорошесть по условию (я имею право, если...) и плохость (я не имею права).

И вот вопрос:

Пишет banach space:
24.02.2014 в 23:28

Что-то тут нелогично. Если самый правильный вариант - это первый, то... Как бы вообще люди по нему могли бы жить? Ну если не брать в расчёт младенцев и детей младшего детсадовского возраста.
Получается же как-то так: я хочу пойти схавать банку сгущёнки? Вперёд и с песней! Вредно? Не не слышал! Я хочу пойти что-нибудь нарисовать\написать\спеть и выложить это в сеть? Да даже не раздумывая! И пусть только остальные попруют не похвалить! И в школе\вузе я умею полное право не учиться. Я ж не хочу. Я и так распрекрасный весь такой.
Получается и стремиться ни к чему не надо. И остальным фон забивать собой можно, даже когда ничего из себя не представляешь. Мне сразу на ум приходят какие-нибудь фотоконкурсы, куда некоторые личности шлют что-то (обычно какую-нибудь пересвеченную ромашку или одуванчик) в лучшем случае снятое мобильником с 0,5мегапикселями на борту, хотя в условиях конкурса прописано, что выбирать будут по эстетическим показателям, а не рандомом. Или когда жильцы дома добровольно принимаются украшать территорию у подъезда. При чём украшают так... своеобразно, в духе старый таз на пень надел - вот вам и гриб. Любуйтесь теперь все на моё творчество. Типичный же человек из первой группы. "Что хочу то и ворочу".
Ну и это ещё в лучших случаях; можно развить тему дальше, сразу на ум приходят какие-нибудь подростки откручивающие котятам лапы. Получается же их вообще ничего останавливать не будет.

URL комментария

Пишет Yin:
25.02.2014 в 06:30

banach space, В этом есть смысл.

Но: есть колоссальная разница между "мои потребности нужны и важны, и они для меня приоритетны" и "мои потребности ВСЕГДА на первом месте и ДОЛЖНЫ быть реализованы во что бы то ни было и ИМЕННО так, как мне пришло в голову". Первое - право быть человеком, второе - уместно как жизненный этап для ребенка\подростка, но для взрослого - непростительный инфантилизм.

При решении жизненных задач очень важно учитывать контекст, в котором эти задачи решаются: насколько это уместно, насколько полезно, насколько подходит именно этот способ реализации, насколько это вписывается в социальные нормы.

Вот банка сгущенки, например. Хочу, но мне вредно (почему, кстати? реально какой-то запрет доктора или "мне вредно я потолстею!!"?). Я могу спокойно съесть пару ложек. С хлебушком. А если реально вредно и совсем нельзя, то наверняка есть что-то похожее по консистенции и вкусу. А если совсем нельзя и совсем нечем заменить, то хотя бы позвонить подруге и поплакаться. Это тоже способ реализации потребности.

Нарисованное\спетое и так далее и выложенное в сеть, опять-таки, насколько это уместно? Существуют сообщества, где выкладывают свое творчество, и там негативная критика запрещена. Есть сообщества для новичков, там и уровень поднять помогут. В каких-то сообществах существуют модераторы, которые фильтруют по качеству. А ежели это мой личный дневник, то вообще выкладываю что хочу.
А вот в крупном фотосообществе одуванчик, снятый на телефон - да, неуместно, и за это можно получить гору негативных откликов. И мне не надо (что тоже является моим желанием, кстати), чтобы на меня вывалилась эта гора. А ежели я хочу уметь красиво снимать, надо учиться и практиковаться, и в этом нет ничего странного - ведь сесть первый раз за руль и выиграть гонку Париж-Даккар невозможно же.

Учиться в школе\ВУЗе - а почему, собственно, в них не хочется? Не наравится, как устроен учебный процесс? Не моя специальность? Мало свободного времени? Что-то не получается? Нет навыков упорного труда?
Кроме того, это не отменяет стратегическое планирование - как я хочу себя видеть через пять, десять, двадцать лет? Насколько мне реально нужно высшее образование (а бывает, что и не нужно)? Могу я себе позволить уйти из ВУЗа, что я потеряю?
Кроме того, там и близкие люди, бывает, тоже подключены. А общение и близкие отношения - это тоже, не будем забывать, очень даже потребность, и тоже имеющая свой вес и приоритет. Вот мама против - могу ли я все равно уйти? Что, если она перестанет меня обеспечивать (а это значит, что моя потребность в элементарных удобствах, может статься, еще много лет будет неудовлетворена)?

Спонтанно возникающие желания, оторванные от реальности, и реальные потребности - это тоже очень разные вещи. И вообще "потребности" и "желания"("хочухи") это разное.

Вот, к примеру, случай с детьми, откручивающим лапки котикам. Я сильно сомневаюсь, что "откручивать лапки" - это их потребность. Скорее всего, им хочется внимания. Или они что-то ретравматизируют таким образом (насилие над собой), и это их способ, даже пусть не самый лучший, справиться с напряжением. Или они пытаются вписаться в компанию сверстников. Или они психопаты\социопаты - и это тоже требует определенной реализации в рамках закона! Или они пытаются выплеснуть агрессию.
Для всех потребностей существуют простые и ненасильственные способы реализации. Которые, возможно сложнее, чем "открутить лапки и потом получить за это ремня", но - они работают и они приемлимы. Для этого надо подумать, поразмышлять, и поконтачить с собой и с реальностью.

То есть хорошесть дает право думать В ПЕРВУЮ очередь о себе, но не исключает учета чужих мнений. И она дает право на реализацию ВСЕХ потребностей, но в уместном для этого виде. И право, кстати, не испытывать стыд и вину за собственные потребности, а ясно и четко признавать - да, я этого хочу, даже если кому-то это не по душе.

То есть, к чему я это веду - нет каких-то изначально плохих потребностей, важно выбирать правильный способ их реализации.
А вообще попозже я об этом напишу, про "критичное восприятие реальности" и про "контакт с реальностью".

URL комментария

@темы: Старый Сказ

17:10 

Все-таки я решила взяться за консультирование по скайпу. Взвесив все плюсы и минусы.

Преимущества очевидны - можно консультироваться из разных городов, не тратится время на дорогу. Дешевле - а значит доступнее.
Недостатки... дистанция, конечно. Плохо видно лицо и мимика. Чаю клиенту не предложить. Кое-какие техники отметаются. Ну и, конечно, клиенту приходится самому организовывать себе рабочее пространство: чтобы никто не мешал и не отвлекал, особенно - домашние.

Формат работы для меня новый, но не попробуешь - не узнаешь.

Поэтому - приглашаю клиентов для работы в скайпе.
Об условиях можно прочитать тут.

@темы: Практика терапевта

14:55 


@темы: Гендер

12:56 

6. Отвергающий Родитель и Нуждающийся Ребенок.

Чем меньше женщину мы любим - тем больше нравимся мы ей.
Один прозорливый, но глупый поэт.




С реальностью у зависимых хронический неконтакт.
Страшная она, реальность. Непонятная. Там некоторые слова причиняют боль и нет волшебства "все и сразу". И мама не любит. Даже если говорит, что любит, я все равно чувствую, что это не так.
Я бегу от этой реальности в простые и понятные вещи. В онлайн-игры, где есть волшебство. В работу - не слишком приятно, но можно выплатить ипотеку, Потому Что У Каждого Человека Должен Быть Свой Дом. У меня в жизни есть небольшие радости - например, выкурить сигатерку или проваляться вечером перед телевизором. Только курить и мало двигаться вредно для здоровья, поэтому я хожу в спортзал и правильно питаюсь.
Но в моей жизни вдруг заводится непонятное создание противоположного пола. И оно утверждает, что мы с ним отношаемся. Вроде как. И это немного здорово, потому что создание иногда говорит мне комплименты, делает подарки или готовит кушать. Удобное создание. И не то чтобы мне были нужны комплименты или котлетки - просто почему-то мне кажется, что Каждый Человек Должен Иметь Семью.

Только это создание, черт бы его побрал, какое-то непонятное. Оно постоянно чего-то хочет. Или не хочет. Еще у него бывает плохое настроение и оно иногда болеет. И вообще оно шевелится, дышит, ходит, и делает это совершенно как-то непонятно!

Более того!
читать дальше и ужаснуться





 
запись создана: 08.04.2014 в 18:34

@темы: Старый Сказ

21:37 

Первый раз такое, чтобы я так капитально лажанула в объяснениях.
Предыдущий пост про Нуждающегося Ребенка и Отвергающего Родителя содержит очень важную ошибку в объяснениях.
Так что пока я этот пост временно закрою под замок, отреставрирую, а потом верну на место.


Если вкратце, то роль Отвергающего Родителя я описала через его дискомфорт и желание наказать провинившегося.
А там все на самом деле совершенно по-другому, и мотивация у него капитально другая!

Для роли Отвергающего Родителя ключевое понятие - страх близости и бегство от боли. Которые основаны на отсутствии эмпатичного принятия его же родителями в детстве.
Так как его родители не принимали его боль, он вынужден был запихать боль подальше. И если рядом с ним ребенок плачет, то это резонирует с его собственной болью и отверженностью. Поэтому в качестве защитного механизма он идентифицируется с агрессором, и очень сильно отвергает ребенка, проецируя на него своего Нуждающегося Ребенка и наказывая его за слабость. Он всячески дистанцируется и навязывает ребенку вину за его несамодостаточность.

То есть это бесконечная цепочка - ребенка отвергли, он вырос, сам стал родителем, и он не может принять своего ребенка с его зависимостью (=слабостью) и активно отвергает его. Этот ребенок вырастает и становится родителем...


Исправила.

10:33 

5. Любовная зависимость - все сложнее, чем кажется

Наконец-то мы добрались до того самого вопроса, который мне и задали: про любовную зависимость.


Говорить про нее - это всегда немножко про каждого из нас.

Даже если вы старый замшелый пень, в одну распрекрасную осень и на вашем боку пригреются опята. Мы жаждем близости - это зашито и в наших генах, и в нашей психике. Ну а романтическая любовь... слишком привлекательна, чтобы отказываться от нее после пары неудачных попыток.
Но даже если пока ваша теплая осень еще не наступила, вы встречали влюбленных персонажей. Иногда оно красиво - хотя со стороны, прости господи, как-то напряжно. Вроде и завидно, а вроде бы - я б не пошел.

Но это так, лирическое отступление, а дальше - серьезнее, но интереснее

@темы: Старый Сказ

12:32 

17:32 

4. Выбери себе зависимость!

И перед, собственно, постом о любовной зависимости - небольшая ремарка.

А именно - как выходит так, что кто-то столовничает каждый день в Макдональдсе, а кто-то упарывается упражнениями и веганством? Кто-то курит, а кто-то читает проповеди о вреде курения? Как вообще люди выбирают, от чего они зависят? (бессознательно выбирают, конечно)

Ответ - утята.

и при чем здесь миленькие желтенькие создания?

@темы: Старый Сказ

13:36 

Возьму небольшой перерыв в сказе о зависимостях, отвечу пока что на другие вопросы.

Пишет Сжиженная благодать:
17.02.2014 в 08:30


расскажи, как психология повлияла на твою жизнь?) и как ты пришла к тому, чтобы ей заняться?

URL комментария


Когда-то я отвечала на похожий вопрос.
Цитирую текст почти целиком:
Мне нравится консультировать.
читать дальше


И вот что я еще к этому могу добавить.

В 10 классе меня, как и многих прочих, спрашивали, куда я пойду учиться.
Я отчетливо помню, как кто-то в очередной раз задал этот вопрос и добавил "из тебя бы вышел отличный психолог". На что я искренне ответила: психология - это точно не то, чем я хочу заниматься. Не хочу копаться в мозгах людей. Я буду понимать все причины их поведения. Буду видеть все, что они хотят от меня скрыть. А это мерзко. Так что в психологию я точно не пойду.
Сейчас мне остается только гадать, что именно побудило меня ответить так. Возможно, я повторила откуда-то подслушанный стереотип, а может просто уже тогда чувствовала людей чуть сильнее, чем большинство окружающих, но понимания и терпимости еще не хватало.

Планы-то на учебу у меня были. В Менделеевку, ибо любила химию. Впрочем, в середине подготовительных курсов мечта стать mad scientist лопнула. Потому что демонически трясти пробирками и смешивать взрывающиеся жидкости - это одно. А химия, как выяснилось, состоит в основном из головоломных формул и вообще слишком похожа на математику.

Так что, если вы спросите меня, как же я все-таки попала в психологию, я отвечу - случайно.
С психологией мне везет, как утопленнику. На психфак меня потащила с собой вместе поступать лучшая подруга. Я не планировала и не хотела. Да и вообще к моменту поступления уже стало почти все равно, куда. Лишь бы куда-нибудь и чтобы не очень сложно.
ЕГЭ по математике у меня был низким, тройка, зато русский на отлично (в переложении баллов на РГСУ-шные, правда, из обеих оценок вышли четверки). Вступительные в РГСУ были лишь по биологии и русскому (изложение), а это два самых моих козырных предмета.
Мы с подругой выбрали из трех специальностей именно специалитет психологии (был еще бакалавриат и клиническая психология) с самым высоким конкурсом.
Я до сих пор не верю, что оказалась в списке поступивших. Я очень-очень долго сверяла, но у меня не было проходного балла (который, к слову, был моим счастливым числом 21), но все равно я попала в основной список. Подруга не прошла, кстати, хотя у нее были гораздо лучше ЕГЭ и серебряная медаль.

Но я поступила, и мне досталась очень адекватная и интересная группа, которую по выпуску назвали "самым сильным курсом за последние х лет". А в реальности это были просто очень клевые и умные люди, с которыми было здорово учиться.
В психологию я нырнула с головой сразу же. С первого дня она вызывала у меня дикий восторг. До этого не существовало занятий, в которых я себя чувствовала НАСТОЛЬКО на месте. Конечно, есть еще фентези, но психология все-таки прямо perfect fit.
Синдромом третьего курса я переболела вполне успешно (любовные отношения, бывшие в тот момент, действительно распались, зато улучшились отношения с родителями). Потом дошло до консультирования и там было совсем-совсем клево.
Вряд ли будет корректно сказать "талант", но по крайней мере склонность к этой профессии у меня определенно есть.

Для меня в первую очередь работа консультантом (и все связанные с этим занятия) - это очень ресурсно. Мало что вдохновляет меня так же, как радость и облегчение на лицах клиентов. Мало что затягивает так, как написание статей и работа вживую. Мало что так учит жизни, как рассказы клиентов.
И еще - я всегда чувствую себя там на своем месте. Даже когда у меня возникали какие-то трудности и руки опускались, я никогда всерьез не думала о том, что "может это не мое". Всегда знала - мое, и никакие трудности это не изменят.
Мне нравится сидеть и вместе с клиентами проживать их сложности. Нравится поддерживать их в изменениях. Это вдохновляет меня и как специалиста, и как человека: меня окружают те, кто старается улучшить свою жизнь.
Мне настолько нравится моя работа, что я с огромным трудом представляю, что может быть интереснее и как находятся такие дураки, кто не любит психологию и терапию в частности.

 

@темы: Практика терапевта, Избранные записи

13:29 

Небольшой оргвопрос.


Этот дневник открытый. Комментарии к нему тоже открыты и видны всем.
Я уже давно говорила и на всякий случай повторю - все, что написано мной и лежит в открытом доступе (посты, комментарии и т.д.) можно утаскивать без разрешения.

Но. В последнее время несколько раз мне задавали в комментариях интересные вопросы и на них у меня выходили длинные ответы. Я подумала, что неплохо бы эти комментарии вынести в отдельные посты - не все читают комментарии, да и искать неудобно.

Но эти ответы есть смысл цитировать только вместе с вопросами.
В принципе, в цитировании других людей нет ничего такого. Комментарии открыты, видны всем, и они даже из дневника никуда не уходят.

Но я подумала, что стоит об этом сказать отдельно:
Все комментарии, которые вы оставляете на этом дневнике, я могу процитировать в своих постах.
Имейте это в виду, когда комментируете.

Я предупредила, я спокойна.
Если вдруг вам не хочется, чтобы я цитировала ваши уже написанные комментарии, можете меня об этом предупредить прямо здесь.

@темы: Обращаюсь к вам

23:12 

15:40 

12:35 

3. Внутренний стержень зависимости. Личность зависимого.

Сказ наш плавно перетекает от вводных тем к, собственно, зависимостям.
И вот вам загадка: как связаны хорошесть по Условию и зависимость? Ответ не так прост.
Дам подсказку: в деле замешаны вина и тревога.


Зависимость - это ведь не болезнь. Это симптом болезни, а причина - особый склад личности. И вы уже догадались, что внутренний стержень зависимой личности - это... читать дальше и подтвердить свою гениальную догадку

@темы: Старый Сказ

Гранатовый сад

главная